The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new.
SocratesHerken je dit?
Je loopt vast met terugkerende patronen in je leven, waar je maar geen grip op lijkt te krijgen.
Ik help je inzicht te krijgen in jouw innerlijke dynamieken.
Je hebt last van innerlijke conflicten of tegenstrijdige gedachtes, waar je in vast lijkt te lopen.
Ik help je controle te ervaren in jouw gedachtewereld.
Je hebt het gevoel, dat jouw hoofd altijd aanstaat en je daardoor de verbinding met jouw lichaam bent kwijtgeraakt.
Ik help je de verbinding te herstellen tussen jouw hoofd, hart en lichaam.
Je hebt moeite om echte rust te ervaren, je lijkt altijd "aan te staan". Je voelt je opgebrand of burn-out.
In sociale situaties voel je je ongemakkelijk en onzeker.
Je weet niet goed welke kant je op wilt met jouw leven (visie), en staat voor ingewikkelde keuzes.
Soms moet je even stilstaan om verder te kunnen…
Hoe kan ik je helpen?
Bij Living Out Loud begeleid jou als jongere op jouw levenspad. Vaak merk ik dat jongeren worstelen met onzekerheid en het vinden van balans tussen studie, werk en privé. Worstelen met het maken van (ingewikkelde) keuzes of belemmerde interne of externe factoren.
Mijn missie is om jouw te versterken, zelfontdekking te stimuleren en je te laten floreren. Living Out Loud symboliseert het overwinnen van obstakels en het (her)ontdekken van jouw innerlijke kracht.
Hoe ga ik te werk?
- In een introductiegesprek (van ongeveer 15 min) formuleren we samen jouw coachvraag. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend.
- In het intakegesprek luister ik naar jouw verhaal en onderzoeken we jouw (interne) belemmeringen.
- Samen ontdekken we jouw kwaliteiten en jouw potentieel.
- Leer je loskomen van sociale druk en leer je inzien wat voor jou belangrijk is.
- Leer je te genieten en vieren van jouw keuze vrijheid, verworven groei en ontwikkeling.
Herken je je hierin en ben je klaar om nieuwe stappen te zetten? Dan ben je van harte welkom bij Living Out Loud.
Integratieve coaching
Als integratief coach richt ik mij op jou als geheel, met aandacht voor jouw gedachten, emoties en lichaam. Door diverse therapeutische benaderingen te combineren, begeleid ik je op maat, stimuleer ik persoonlijke groei en help ik je bij het vinden van oplossingen voor jouw uitdagingen. Het doel is het verbeteren van jouw welzijn en het bereiken van persoonlijke doelen. Bewustwording en integratie van zowel bewuste als onbewuste aspecten geven je grip op je leven, bevorderen zelfzorg en vergroten keuzevrijheid.
Een sessie van een uur kost 75 euro. Samen met jou, bespreken we in het introductiegesprek jouw hulpvraag, en maken we een inschatting van de benodigde sessies (meestal tussen de 5-8, afhankelijk van de hulpvraag).
Coaching wordt meestal niet vergoed door zorgverzekeraars. Soms is het mogelijk om via een werkgever een vergoeding of verwijzing te krijgen vanuit het opleidingsbudget of preventie ziekteverzuim. Daarvoor maak ik graag een offerte op maat.
Intervisie
Intervisie is een waardevolle en effectieve methode om in een groep samen te werken aan persoonlijke en professionele ontwikkeling. Door middel van gestructureerde en begeleide gesprekken worden ervaringen en vraagstukken gedeeld, ideeën uitgewisseld en oplossingen gevonden.
Je krijgt meer inzicht, groei en betere besluitvorming. Intervisie biedt een veilige en vertrouwelijke omgeving waarin je kunt leren van elkaars ervaringen en expertise. Neem contact met mij op voor meer informatie en tarieven.
Training
De tarieven en informatie zijn opvraagbaar .
Teamcoaching
Per april 2024 heb ik ruimte om teams te coachen.
Healing doesn’t mean the damage never existed. It means the damage no longer controls your life.
Wie ben ik?
Hoi, ik ben Astrid. 👋
Ik ben…
gelukkig getrouwd met Jurgen, moeder van een volwassen zoon, getrouwde dochter, schoonmoeder, en oma van een geweldig mooi kleinkindje. Daarnaast ben ik integratief coach, praktijkopleider, teamcoach, intervisiebegeleider en trainer.
Ik ben…
belangstellend, intuïtief, empathisch, verbindend, initiatiefrijk. Daarnaast ben ik een genieter, hou ik van humor en ben ik een tikje eigenwijs…
Ik hou van…
de zomer, spontane acties, goede boeken lezen, tijd doorbrengen met ons gezin en vrienden, muziek, koken en etentjes.
Ik hou niet van…
wandelen in de regen (sws niet van regen of wandelen ;-), onrechtvaardigheid, de tandarts, onbeschoft gedrag, sushi, of heel vroeg opstaan.
Meer over mij lezen?
Jaren lang heb ik als verpleegkundige in de zorg gewerkt, in verschillende functies. Sinds 2018 werk ik als praktijkopleider bij een zorgorganisatie. In deze functie coach ik werkbegeleiders, geef ik intervisie, trainingen, bied ik ondersteuning en faciliteer studenten in hun leerproces. Ik ben mensgericht, en kijk naar ieder mens als een uniek persoon, met alles wat daarbij hoort.
Tijdens de coachopleiding bij Groundwork ontdekte ik veel nieuwe dingen over mijzelf. Zo moest ik nog aan de slag met een stukje onverwerkte emoties, en kreeg ik meer inzicht in gedragingen en patronen bij mezelf.
Ik kreeg dieper inzicht in hoe emoties werken en ontwikkelde een milder begrip van mijn eigen gedragingen en patronen. Af en toe verbaasde ik mezelf en kon ik hartelijk lachen om mijn eigen processen.
Ik heb geleerd om beter contact te maken met mijn lichaam, niet altijd in mijn hoofd te blijven “zitten” en niet constant ‘aan’ te staan. Daarnaast hoe ik omga met stress, hoe ik belangrijke beslissingen neem en wat de basis is van mijn zelfbeeld. En nog zoveel meer!
Hierdoor leef ik het leven intenser en ervaar ik Rust, zelfs in de uitdagingen die ik tegen kom. Dat gun ik jou ook!
Dat betekend voor mij… Living my best life and Live out loud!
Wat zeggen anderen?
In de gesprekken met Astrid leerde ik met haar hulp en voorbeelden om zonder oordeel naar mijzelf te kijken en lang weggedrukte gevoelens onder ogen durven zien, zonder ze te bagataliseren, iets waarin ik langzamerhand een ster was geworden. Ik ben mij er meer bewust geworden van wat mijn emoties mij proberen te vertellen.
Je biedt veiligheid, rust en warmte in de sessies. Je bent betrokken en empatisch aanwezig. Je kunt echt luisteren en daarmee ook bij diepere lagen komen en inzichten geven die ik zelf (nog) niet zag.
Ik voelde mij bij jouw veilig, en de gesprekken verliepen vloeiend. Ik heb mij nooit awkward gevoeld tijdens de onderwerpen die we bespraken. Je sloot goed aan bij mijn wensen en daardoor was het traject passend.
Na afronding van mijn coachtraject voel ik mij hoopvoller, zelfverzekerder, heb ik leren vertrouwen op mijn onderbuik gevoel en eigen kunnen zonder goedkeuring van mijn omgeving nodig te hebben. Ik kon bij jou mijn verhaal kwijt, je bood veiligheid om mijn verhaal met jou te delen. Ik ervaar nu meer rust en ben niet langer op de vlucht voor mijzelf.
Living Out Loud is aangesloten bij:
Neem contact op
Neem vrijblijvend contact met mij op als je vragen hebt, een coachtraject wilt starten, of als je hierover twijfelt. Ik denk graag met je mee.
Living Out Loud
- Astrid Fliek
- Clauslaan 30, Hoevelaken
(alleen op afspraak) - info@livingoutloud.nu
- 06 5358 1219
06 5358 1219 - KvK 9001 2739